東京での
サウンドセラピー&コーチング
サウンドセラピー、チベタンシンギングボウルによるサウンドバス、そしてストレスや燃え尽き症候群、人生の転換期に向き合う方のためのコーチングを提供しています。
東京での音浴体験、または世界中どこからでも受けられるオンラインコーチング、どちらもご案内しています。
サウンドセラピーの
個人セッション
チベタンシンギングボウルとヒーリング楽器を用いた、オーダーメイドの体験を通して自律神経を整えます。ストレス、睡眠の質の低下、心身の疲れ、燃え尽き症候群からの回復など、お客さまの現在の状態に合わせてセッションを行います。音の振動は脳をアルファ波・シータ波の状態へと導くと言われ、深いリラックス、創造性、自己治癒力とのつながりが期待できます。
内容：チベタンシンギングボウルの音を用いたセッションです。ストレスの緩和、心身のバランスの調整、睡眠の質の向上、感情の解放をサポートします。
セッション時間： 60分
実施形式：自由が丘サロンまたは表参道サロンにて対面で実施
期待できるサポート：深いリラックス、自律神経の整え、思考のクリアさ
料金：¥16,000／セッション（初回 ¥13,000）
お支払い： Stripe経由でのお支払い（クレジットカード）
回数券（6回・12ヶ月有効）、またはコーチングと組み合わせたパッケージプランもご用意しています。継続的なサポートをご希望の方、またはホリスティックなアプローチにご興味のある方はお問い合わせください。
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無料相談にて、ご希望のサポート内容をお伺いします。ご予約はこちら。
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日時とサロンを設定させていただきます。
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Stripeリンクからお支払いいただき、予約を確定します。
ご予約の流れ
よくあるご質問
サウンドセラピー
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ご来店後、60分のプライベートセッションを心地よく受けていただけるようご案内します。セッション中は仰向けになっていただき、身体の周りやその上にボウルを置きます。音の波動だけでなく、ボウルが直接身体に触れる振動も感じていただけます。最後に、セッションで感じたことについて簡単な統合とふりかえりの時間を設けます。
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特別に持参いただくものはありません。金具のない、締め付けの少ない楽な服装でお越しください。可能であれば、セッション後の予定を空けておき、余韻を感じる時間を持つことをおすすめします。セッション前のアルコールや食事は控えめにしてください。
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妊娠中の方、ペースメーカーをお使いの方、てんかんをお持ちの方、妊娠初期の方は、事前にお知らせください。セッション内容を調整いたします。
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経験は必要ありません。初めての方もご経験のある方も、全てのセッションをその時のお客さまに合わせてご提供いたします。事前に準備することは特にありません。
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どちらもごく自然なことです。多くの方がセッション中にうとうとされますが、眠っていてもボウルと振動の効果は変わらず届いています。無理にリラックスしようとしたり、考えを止めようとしたりする必要はありません。ただそこに横たわり、音を感じていただくだけで十分です。
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感じ方には個人差がありますが、多くの方はリラックスして軽さを感じたり、頭がすっきりしたり、中にはエネルギーが湧いてきたと感じる方もいます。その夜は深い眠りにつく方が多く、鮮明な夢を見る方もいらっしゃいます。まれに、水分不足により強い疲労感を覚える方もいます。
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水分を1.5リットル以上摂ることをおすすめします。シンギングボウルの振動により、マッサージ後のように体内の老廃物が緩むと言われています。水分補給、消化の良い食事、そして可能であれば十分な休息をとり、アルコールや脂っこい、塩分の多い食事は控えてください。
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目的によって異なります。リセットのために一度だけ受けられる方もいれば、セルフケアの一環として定期的に通われる方もいます。すぐに変化を感じる方もいれば、深く感じるまでに2〜3回のセッションが必要な方もいます。初回セッションの後、お客さまに合わせたペースを一緒に考えたいと思います。
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セッション日の8日前までは、日程変更・キャンセルともに無料で承ります。
セッション日の7日前から4日前までの変更・キャンセルは、3,000円とStripe手数料が発生いたします。
セッション日の3日前を過ぎますと、日程変更・キャンセルいずれの場合も、セッション料金の全額をご請求させていただきます。
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セッション後にはフィードバックフォーム付きのフォローアップメールをお送りしますので、感想やご質問があればそちらにご記入ください。また、ボウルの音の響きや緊張が見られた部分についてのセッションレポートもお渡ししています。セッションで見えてきたことを日常生活に取り入れるサポートが必要な場合は、コーチング、またはサウンドセラピーとコーチングを組み合わせたパッケージもご案内しています。
グループサウンドバス
Zensōでは、チベタン・シンギングボウルを主に使った音浴体験を定期的に開催しています。尺八や和太鼓などの和楽器ミュージシャンとのコラボレーションによるサウンドバスもお届けしています。自律神経を整えながら、他では味わえない音の空間でリラックス状態に導いていきます。
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Lumaカレンダーで開催予定のサウンドバスをご確認のうえ、直接Lumaからご予約ください。
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ご希望の内容をお問い合わせください。ご希望に合わせたオーダーメイドのサウンド体験をお届けいたします。
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法人サービスは全てRocklit経由で承っています。企業向けのサウンドバスやリーダーシップ研修やリトリートをDirector of Wellbeingとして提供しています。詳しくはRocklitまでお問い合わせください。
よくあるご質問
サウンドバス
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マットや畳の上で、他の参加者とともに仰向けになっていただきます。セッション中はチベタンシンギングボウルなどの楽器が奏でられます。ボウルを身体の上に置くこともあり、音の波動だけでなく、直接的な振動も感じていただけます。
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開催会場により、マットやブランケットが必要な場合があります。リラックスできるアイテム、枕やアイマスクなどがあると、より快適にお過ごしいただけます。温感アイマスクやアイピローがある場合が多いです。金具のない、締め付けの少ない楽な服装でお越しください。会場によって詳細が異なりますので、Lumaのイベント詳細もあわせてご確認ください。
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経験は必要ありません。初めての方もご経験のある方も、ただ横になって音に身をゆだねていただくだけで大丈夫です。サウンドバスの正しい受け方、間違った受け方というものはありません。
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どちらもごく自然なことです。多くの参加者がうとうとされますが、眠っていても音の効果は変わらず届いています。無理にリラックスしようとしたり、考えを止めようとしたりする必要はありません。ただそこにいて、音の中に身をゆだねるだけで十分です。
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はい、大丈夫です。体勢を変えたり、お手洗いに立ったり、途中退出される場合は、静かに行っていただければ問題ありません。周りの方への配慮をお願いしています。
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感じ方には個人差がありますが、多くの方はリラックスして軽さを感じたり、頭がすっきりしたり、中にはエネルギーが湧いてきたと感じる方もいます。その夜は深い眠りにつく方が多くいらっしゃいます。
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セッション後は水分をしっかり摂ることをおすすめします。シンギングボウルの振動により、マッサージ後のように体内の老廃物が緩むと言われています。水分補給がデトックスをやさしくサポートします。可能であれば、慌ただしい予定に戻る前に、少し余韻を感じる時間をとってください。
ライフ/キャリア/ウェルネス
コーチング
コーチングは、サウンドセラピーのセッションの後、伴走として提供することがよくあります。セッション中に浮かび上がってきた感情やパターン、気づきを、どう日々の生活に活かしていくか。コーチングでは、その道のりに寄り添いながらサポートしていきます。
内容：自分を縛っている行動パターンを手放し、立ち止まる勇気を持ちたい方へ。脳科学に基づいたコーチングの知見と、複数の国・業界で燃え尽き症候群やキャリアの転換、再出発を経験してきた実体験を活かしています。
形式： オンライン（Google Meet）、チャットおよびメールでのサポート付き。対面セッションも承っていますので、ご希望の場合はお問い合わせください。
期待できる効果：
自分を縛ってきた行動パターンを見直す
恐れを乗り越え、揺るがない自信を築く
ストレスマネジメントと燃え尽き症候群予防のためのツールを身につける
料金： お問い合わせください
※コーチングは3〜6ヶ月のパッケージとしてご提供しています。詳しくはお問い合わせください。
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無料相談にて、ご希望のサポート内容をお伺いします。
Book a free consultation to discuss what you would like support with
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ご自身のニーズとスケジュールに合ったパッケージ・プランをお選びいただきます。
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契約書を結んだ上で、Stripeリンクからお支払いが完了次第、確定いたします。
ご予約の流れ
よくあるご質問
コーチング
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セッションは対話形式で、その時々に取り組んでいるテーマ、ストレス、燃え尽き症候群、大きな転換期などに合わせて進めます。今起きていることを一緒に見つめ、パターンに気づき、日常に活かせる実践的なツールに取り組んでいきます。
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私のコーチングスタイルには、身体的な感覚や感情的知性（EQ）へのアプローチが含まれることがあります。3つの大陸、複数の文化、4つの言語、そして20年間で4つのまったく異なるキャリアを歩んできた経験から、人生の転換期に関するテーマにおいて、私自身の歩みがお役に立てることがあると感じています。私自身も燃え尽き症候群と適応障害を経験し、その後ウェルネスの分野で新たなキャリアを築いてきました。
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多くの方が、取り組みたい課題やゴールを持ってお越しになります。事前の相談の際にコーチングのテーマについてお話しいただけるとコーチングプランの組み立てに役立ちますので、事前にご共有いただけますと幸いです。
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コーチングは未来志向で、日々の生活や仕事のための実践的なツール、気づき、戦略を築くことに重点を置きます。メンターシップは、メンター自身の経験や専門知識に基づいたアドバイスや助言を行うものです。どちらも、メンタルヘルスの治療を目的とするセラピーとは異なり、コーチングやメンターシップで代替することはできません。セラピーが必要な場合、Zensōは提携先のMindbridgeにてカウンセリング・セラピーサービスをご案内しています。
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セッションで扱う内容は人それぞれです。燃え尽き症候群、キャリアの方向性の見直し、自分らしさの探求、ストレスと自律神経の調整、仕事とプライベートの境界線、コミュニケーション、そして人生の転換期や長期的なウェルビーイングを支える習慣づくりなどが、よくあるテーマです。
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個人と目標によって異なります。標準的なパッケージは、3〜6ヶ月の間で6回のセッションです。相談の後、お客さまに合った内容を一緒に考えていきます。
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セッションの合間に取り組める、小さな実践や振り返りをお伝えすることがあります。これらは少しずつ積み重ねていくためのものですので、完璧を求めず、ご自身のペースで試してみてください。
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はい。セッションの合間に何かあれば、メールやLINEでご連絡いただけます。より継続的で深いサポートをご希望の場合は、サウンドセラピーとコーチングを組み合わせたパッケージもご案内しており、心身両面からのホリスティックなウェルビーイングサポートを提供しています。
東京での企業向けサウンドバス＆エグゼクティブコーチング
法人向けサービスはすべてRocklit合同会社を通じてご提供しています。