心と身体を整えて、
より自分らしい
生き方を。
サウンドセラピー・コーチング・ウェルネス体験
いつも全力で走り続けていて、疲れが取れないまま、休めていない…
睡眠時間を増やしたり、ペースを落としたりしても、なかなか改善しないのは、スケジュールの問題ではなく、自律神経の問題だからです。サウンドセラピーは、その自律神経に直接働きかけます。
サウンドセラピーはこんなお悩みにお勧めです
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自律神経が高覚醒状態から抜け出せずにいるとき、サウンドセラピーはより落ち着いた、整った状態へと導く手助けになると言われています。セッション中に、はっきりとした解放感を感じるという声もよく聞かれます。
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燃え尽き症候群は、単なる疲れではありません。自律神経が長い間、空っぽの状態で働き続けてきた結果です。サウンドセラピーは生理的なレベルで深い休息をサポートし、身体が内側から回復を始めるきっかけになります。
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変化は、たとえ良い変化であっても、身体に不安定さを残すことがあります。サウンドセラピーは感情の整理をサポートし、足元が揺らいでいるときに、安定を取り戻す助けになると言われています。
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自律神経が乱れていると、物事をすっきり考えるのが難しくなります。サウンドセラピーは、より落ち着いた内的状態をサポートすることで、頭の中の雑音を静め、より明晰な思考と判断のための余白を作る助けになると言われています。
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考えが止まらず、身体が落ち着かない状態は、睡眠の乱れの根本原因であることが多いです。サウンドセラピーは、無理なく自然に心身を鎮めていく、深いリラクゼーションをサポートすると言われています。
ストレス・燃え尽き症候群・自律神経の乱れなどの回復をサポートする「音」の力
ストレスや燃え尽き症候群への対処法の多くは、努力、自制心、心の開放性、正しいマインドセットなど、あなた自身に何かを求めます。
サウンドセラピーは、今のあなたをありのままでサポートしてくれます。
Zensōでは、音の力を使って、深く生理的なレベルで自律神経の調整をサポートします。ただ横になり、音にゆだねるだけ。無理に頑張る必要も、何かと向き合う必要もありません。
サウンドセラピーの仕組み
01
脳波エントレインメント
音の周波数は、脳を自然にアルファ波やシータ波の状態へと導きます。これらはより緩やかな脳波パターンで、深い休息や思考の静けさと関連しています。心は反応しにくく、受け取りやすい状態になり、より明晰な思考、集中力、創造性をサポートします。
02
身体的な解放のサポート
人体の約60〜70%は水分でできており、水は空気の5倍の速さで音が通ります。シンギングボウルを直接身体に置くと、振動が筋肉、骨、筋膜まで届き、溜まった緊張の反射的な解放を促します。
03
自律神経の整いと回復
リズミカルな振動は心拍変動と呼吸に働きかけ、自律神経を慢性的なストレスモードから副交感神経優位の休息状態へと移行させます。このリラックスした状態では、身体本来の回復システムが働き始め、睡眠、消化、免疫機能のサポートにつながります。
Zensō メニュー
個人セッションのサウンドセラピー
あなたのエネルギー、感情、自律神経の状態に合わせたプライベートセッションです。シンギングボウルを身体の上や周りに置くことで、音を聞くだけでなく、振動を身体で感じることができます。
グループサウンドバス
チベタン・シンギングボウル、ベル、チャイム、和楽器などを利用した、他にない音浴体験。Zensōは日本人ミュージシャンとのコラボレーションを通じて、独自のサウンドバスをお届けしています。
ウェルネス・ライフコーチング
燃え尽き症候群からの回復経験を持ち、ブレイン・ベースド・コーチングの資格を持つアラマキナナコによる、オーダーメイドのウェルネス・ライフコーチング。ストレス、燃え尽き症候群、人生の転機を乗り越えるサポートをします。
About Nanako
元マーケティングCOO
プロのフラメンコダンサー
燃え尽き症候群からの回復経験者
サウンドセラピスト
コーチ
アラマキナナコは、前職で深刻な燃え尽き症候群を経験したのちにZensōを設立しました。休職期間中、ずっと消えなかったノイズがようやく静かになり、「人助けをしたい」とずっと思っていた内なる声に耳を傾けることができた。その手段として、サウンドセラピーが日本には適してると思い事業を立ち上げることに。東京を拠点に活動する日系カナダ人として、科学的な厳密さ、文化的な深さ、国際的な視点、そして様々な実体験という稀な組み合わせを、すべてのセッションに注いでいます。
東京で体験できる、他にない「和」のサウンドバス
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